游泳是一

项全身运动，能有效提升心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性。耀世娱乐注册耀世天下说：如果你想开始你的游泳之旅，宣武体育馆的专业

培训课程是你的理想选择。

**课程内容**

* 基础游泳技巧：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳

* 水中安全知识和自救技能

* 减压和放松技巧

**教学特色**

* 小班授课，每班不超过6人

，确保每位学员获得充分关注

* 专业教练：经验丰富的游泳教练提供一对一指导和纠正

* 个性化定制：根据学员的年龄、技能水平和目标制定个性化训练计划

**课程安排**

课程时间：周一至周日，上午8:00-11:00，下午14:00-17:00

课程时长：每节课60分钟，共10节课

课程费用：800元/人（含报名费）

**报名方式**

1. 线上报名：登录宣武

体育馆官方网站或微信公众号，在线填写报名表

2. 现场报名：前往宣武体育馆前台填写报名表

**报名须知**

1. 年龄要求：6周岁以上

2. 健康要求：无心脏病、高血压、哮喘等疾病

3. 自备泳衣、泳帽、泳镜

**学员评价**

“教练非常耐心和专业，帮我克服了对水的恐惧，现在我可以在水里自由自在地游泳了。”

——学员李明

“培训课程让我系统地掌握了游泳技巧，不仅增强了我的体质，还提高了我的自信心。”

——学员王红

如果你也想开启你的游泳之旅，宣武体育馆的专业培训课程是你不可错过的选择。耀世娱乐耀世天下说：立即报名，让游泳成为你健康生活的一部分！